Sveika savivertė

2. Kaip ji atsiranda

Sveika savivertė formuojasi per:

• savęs pažinimą

• emocinį sąmoningumą

• palaikantį santykį su savimi

• patirtį, kur žmogus jaučiasi priimtas ir išgirstas

Ilgainiui žmogus pradeda jausti, kad jo vertė nepriklauso tik nuo pasiekimų ar kitų vertinimo.

3. Vidinė struktūra

Sveiką savivertę sudaro keli svarbūs elementai:

• savęs priėmimas

• vidinis stabilumas

• gebėjimas mokytis iš klaidų

• pasitikėjimas savo sprendimais

Šie elementai kuria tvirtą vidinį pagrindą.

4. Kaip atpažinti

Žmogus, turintis sveiką savivertę, dažniausiai:

• geba pripažinti savo stiprybes ir ribas

• nebijo klysti ar mokytis

• mažiau priklauso nuo kitų nuomonės

• geba priimti kritiką nepriimdamas jos kaip savo vertės įrodymo

Tai pasireiškia kaip vidinis ramumas ir pasitikėjimas savimi.

5. Sąsajos

Susiję reiškiniai:

• savęs priėmimas

• vidinis stabilumas

• emocinis sąmoningumas

• savęs pažinimas

Priešprieša:

• žema savivertė

• savęs nuvertinimas

• nuolatinė savikritika

6. Pasekmės praktikoje

Sveika savivertė padeda:

• priimti aiškesnius sprendimus

• kurti sveikesnius santykius

• lengviau išgyventi nesėkmes

• jaustis tvirčiau gyvenimo situacijose

Ji tampa vidine atrama, kuri leidžia žmogui veikti autentiškai.

Holistologinis skirtumas

Holistologijoje sveika savivertė laikoma gyvu ryšiu su savo vidine verte.

Kai žmogus pradeda girdėti save ir priimti savo patirtį, savivertė nebereikalauja įrodymų – ji tampa natūraliu vidiniu pagrindu, iš kurio gimsta sprendimai ir santykiai.