Stresas

2. Kaip jis atsiranda

Stresas atsiranda, kai vidiniai ir išoriniai reikalavimai viršija žmogaus gebėjimą su jais susitvarkyti.

Per:
– per didelį krūvį
– neapibrėžtumą
– emocinę įtampą
– ilgalaikį spaudimą

Kai per daug — kūnas įsijungia į išgyvenimo režimą.

3. Vidinė struktūra

Stresą sudaro:
– nervų sistemos suaktyvėjimas
– įtampa kūne
– pagreitėjęs mąstymas
– emocinis jautrumas

Tai būsena, kai organizmas ruošiasi veikti.

4. Kaip atpažinti

Stresas pasireiškia, kai žmogus:
– jaučia nuolatinę įtampą
– sunkiai atsipalaiduoja
– tampa irzlesnis
– jaučia fizinius simptomus (įtampa, nuovargis)

Tai jaučiama tiek kūne, tiek mintyse.

5. Sąsajos

Susiję:
– emocinis disbalansas
– nerimas
– perdegimas
– savireguliacija

Priešprieša:
– vidinis stabilumas
– saugumo pojūtis kūne
– emocinis balansas

6. Pasekmės praktikoje

Ilgalaikis stresas gali:
– išsekinti organizmą
– silpninti koncentraciją
– apsunkinti santykius
– sukelti sveikatos problemas

Tačiau trumpalaikis stresas gali mobilizuoti.

Holistologinis skirtumas

Holistologijoje stresas yra ribos signalas.

Jis rodo, kur žmogus peržengė savo galimybes
arba nutolo nuo savęs.

Kai signalas išgirstamas — atsiranda galimybė grįžti.
Kai ignoruojamas — įtampa auga.

Stresas nėra problema.
Jis yra kvietimas sustoti ir peržiūrėti kryptį.