Emocinis atvirumas

2. Kaip jis atsiranda

Jis gimsta ten, kur yra saugumas.

Per:
– vidinį leidimą jausti
– patirtį, kad jausmai nėra atmetami
– savęs priėmimą
– emocinį sąmoningumą

Kai viduje atsiranda erdvė — atsiranda ir noras atsiverti.

3. Vidinė struktūra

Emocinį atvirumą sudaro:
– emocijų atpažinimas
– jų priėmimas
– gebėjimas išreikšti
– pasitikėjimas savimi santykyje

Tai ne vien jausmas — tai judėjimas tarp vidaus ir išorės.

4. Kaip atpažinti

Žmogus su emociniu atvirumu:
– kalba apie savo jausmus natūraliai
– nebijo būti pažeidžiamas
– geba klausytis be gynybos
– kuria gilesnius ryšius

Tai jaučiama kaip tikrumas, o ne vaidmuo.

5. Sąsajos

Susiję:
– emocinis sąmoningumas
– vidinis saugumas
– savęs priėmimas
– pasitikėjimas savimi

Priešprieša:
– emocinis uždarumas
– baimė atsiverti
– emocinis nesaugumas

6. Pasekmės praktikoje

Emocinis atvirumas leidžia:
– kurti gilius santykius
– sumažinti vidinę įtampą
– aiškiau suprasti save
– išvengti emocijų slopinimo

Tai tampa tiltu — tarp to, kas jaučiama, ir to, kas išreiškiama.

Holistologinis skirtumas

Holistologijoje emocinis atvirumas nėra tik savybė.

Tai gyvas tekėjimas.
Kai žmogus leidžia sau būti tikru — emocijos nustoja būti našta ir tampa judėjimu.

Ir tame judėjime gimsta ryšys:
su savimi, su kitu, su pasauliu.